Barnevognveileder
Power walking eller jogging med barnevogn
Har du planer om å gå power walk-turer eller jogge med barnevognen?
2 Ratings
| 0 Kommentarer
Hvis du likte å jogge før du ble gravid og prøver å komme tilbake til gammel form, eller ganske enkelt bare prøver å komme i form igjen etter fødselen, er power walking eller jogging med barnevognen en ypperlig måte å gjenoppdage ditt gamle jeg.
Enhver joggevogn du vurderer må ha god støtdemping og stabilitet. Å ta kjappe gåturer med barnevognen, og deretter trappe opp til å jogge et minutt eller to, og så gå igjen gir deg muligheten til å øke formen din over tid slik at du med tiden vil klare å jogge mer komfortabelt med barnevognen.
Før dere drar ut på deres første løpetur sammen, må du justere håndtaket på vognen til din høyde og forsikre deg om at du er så komfortabel og stabil som mulig. Ta en prøvetur eller to uten barnet i vognen for å få følelsen av hvordan du takler det å kontrollere at du kan svinge og stanse vognen uten vanskeligheter.
Når dere er på deres første tur sammen må du bruke vognens seler til å sikre barnet skikkelig slik at han eller hun trygt vil bli sittende selv hvis du skulle måtte stanse brått.
Løp i et rolig og behagelig tempo. I begynnelsen kan du regne med at farten kommer til å være cirka 1.6 km i timen, noe som er saktere enn den vanlige farten din, siden du vil måte motstand når du løper oppoverbakke, og bør gå, aldri løpe, nedoverbakke med barnevognen.
Ta aldri hendene bort fra barnevognen mens du jogger. De fleste joggevogner er designet slik at det skal liten eller ingen kraft til for å flytte dem, slik at det er lettere å løpe med dem, noe som også gjør at de kan fortsette å bevege seg etter at du har sluppet taket.
Siden joggevognen vil fortsette å bevege seg avhengig av drivkraften, er det viktig at du aldri mister kontrollen over vognen og forsikrer deg om at du aldri går så fort at du ikke klarer å stanse om det skulle være nødvendig. Vognens brems er laget for å hjelpe deg å parkere vognen og sikre den når den står stille, ikke for å saktne eller bremse vognen når den er i gang.
Å opprettholde kontrollen over vognen gir deg sjansen til å slappe av og nyte treningen med barnet ditt på turer og eksursjoner utendørs. Når du bestemmer deg for å gå tur i høy fart eller jogge med barnevognen, vil du oppdage at joggevognen er en ypperlig måte å gjenvinne og bevare formen uten å måtte forlate barnet.
Add this page to a social bookmarking site
Fill out this form to send an e-mail to your friend telling them about this page on Stokke.com
©
2009
Stokke AS