Stroller advisor
Träna med din sittvagn
I vårt stressade vardagsliv hamnar oftast motion i baksätet. Balansen mellan arbete, familj och hem kan vara en utmaning speciellt för den nyblivna mamman. Att få dig tillbaka till formen före graviditeten, behöver inte ta tid från ditt dagliga och korta övningar kan hjälpa till att nå förlorad kondition, återfå din extra energi och hjälpa dig att vara nöjd med dig själv.
Som moder,vilken fantastisk form av motion att ta din sittvagn, snöra på dina löparskor, och iväg ut för att njuta av frisk luft tillsammans med ditt barn?
Under de första månaderna efter du fött ditt barn, bygg sakta upp din motion, starta med 10-20 minuter, 3-4 gånger per vecka och öka sedan gradvis tiden och intensiteten.
Promenera
Promenera uppför en sluttning är ett utmärkt sätt att komma i form. För att undvika skador i ryggen, undvik att böja dig i midjan och luta dig över sittvagnen när du för den uppför sluttningen.
Siit på huk
Håll fast i sittvagnen och placera dina fötter i höftbredd. Håll huvudet upprätt, och rak rygg när du hukar dig, böj båda knäna sakta och försiktigt (se till att knäna och tårna är väl i linje), tills att låren är parallella med marken. Kläm dina skinkor och räta på benen för att återvända till utgångsläget.
Umgänge
För att göra motionen trevligare, be en vän följa med dig. Promenera i offentliga parker och njuta den friska luften är ett fantastiskt sätt att träna och fändå vara nära vänner och familj.
Att vara en moder betyder inte att du inte kan hålla dig i form, träna och förbättra din kondition. Att följa dessa enkla övningar, hjälper dig att återfå formen och ge dig den extra energy, som behövs för att klara kraven att vara mamma och förälder.
Add this page to a social bookmarking site
Fill out this form to send an e-mail to your friend telling them about this page on Stokke.com
©
2009
Stokke AS