Stroller advisor
Powerwalking eller jogging med din barnsittvagn
Planerar du powerwalking eller jogging med din barnsittvagn?
Om du gladde dig åt jogging för graviditeten och försöker att återfå din tidigare kondition, eller helt enkelt försöker att komma tillbaka i form efter födseln av ditt barn, powerwalking eller jogging med din barnsittvagn är en utmärkt metod för att återupptäcka ditt tidigare jag.
Varje jogging stroller du överväger skall ha god fjädrande stötdämpning och stabilitet. De flesta jogging stroller är tyngre än traditionella sittvagnar och att jogga längre sträckor kan ta tid att bygga upp större ork. Friska promenader med din jogging stroller, sedan jogga i en minut eller två och sedan promenera ännu en gång tillåter dig att öka din kondition över tiden så att du kan jogga med sittvagnen mer bekvämt.
Innan du startar din första runda tillsammans, justera handgreppet på din sittvagn till din höjd innan du tar ut din sittvagn för att se till att du är så bekväm och stabil som möjligt. Ta en övningsrunda eller två utan ditt barn i din jogging stroller för att få en känsla för hanteringen av den och se till att du kan vända och stoppa den utan några problem.
På din första resa tillsammans, använd din sittvagns bärsele för att säkra ditt barn så att vid hastig inbromsning ditt barn förblir säkert.
Löpa i sakta bekväm takt. Till en början kan du förvänta dig att ditt tempo blir cirka 2 km per timma, vilket är långsammare än ditt normala tempo, på grund av att du upplever motstånd när du joggar uppför, löp aldrig nerför en sluttning med din sittvagn.
Släpp aldrig taget om din stroller när du joggar. De flesta jogging stroller är utformade för litet eller inget motstånd för rörelse, så att löpa med dem är lättare, vilket lockså medför att den fortsätter även efter du släppt taget.
På grund av att din jogging stroller fortsätter att "löpa" med dig på grund av momentum, är det viktigt att behålla kontrollen över din stroller och se till att du aldrig löper så fort att du inte kan stoppa den vid behov. Din sittvagns broms är konstruerad för att hjälpa vid parkering av din sittvagn och säkra den när den väl är stilla, inte för att sakta eller stoppa din sittvagns rörelse vid momentum.
Att ha kontroll över din sittvagn låter dig koppla av och njuta av motionen tillsammans med ditt barn på turer och upptäckter utomhus. Om du bestämmer dig för promenadtakt eller jogga med din strollern, kommer du att finna att jogga med strollern är en ideal metod att återfå kondition och komma i form utan att lämna ditt barn.
Add this page to a social bookmarking site
Fill out this form to send an e-mail to your friend telling them about this page on Stokke.com
©
2009
Stokke AS